un site cu retete pe gustul tau

un site cu retete pe gustul tau!

Retete Populare
Ultimele retete

Beneficiile semintelor de floarea-soarelui asupra sanatatii

March 8, 2012 de Ana | Categorii: Mananca sanatos
Voteaza:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (58 voturi)
Loading ... Loading ...

Durata: minute

Portii:

Dificultate:

Vizualizari: 4,066

Semintele de floarea-soarelui, cel mai des consumate si la indemana, nu sunt doar delicioase ci si pline de beneficii nutritive si terapeutice.

Sunt foarte bogate in fosfor si potasiu, continand in plus magneziu, calciu, zinc, fier si seleniu, precum si vitaminele A si E.

Au acid linoleic, sunt o excelenta sursa de fibre si proteine dar contin si multa grasime.

Efecte terapeutice

protejeaza inima: semintele de floarea soarelui crude sunt o excelenta sursa de vitamina E care neutralizeaza radicalii liberii, protejand impotriva bolilor cardiovasculare.

previn aparitia cancerului de colon gratie continutului ridicat de vitamina E.

-consumate cu regularitate, semintele de floarea-soarelui normalizeaza nivelul colesterolului din sange. Datorita continutului ridicat de magneziu, sunt recomandate in cazul spasmelor musculare.

-semintele ajuta la”pacalirea apetitului crescut”. O mana de seminte de floarea-soarelui taie pofta de  mancare care apare intre mese.

Contraindicatii

Semintele prajite si cu un continut mare de sare nu sunt indicate celor hipertensivi si celor care trebuie sa limiteze consumul de sare.

Alte retete cu:


Facebook